シャドーイング向け無料サイト完全ガイド

「お金をかけずに、でもちゃんと効果が出るシャドーイングがしたい」。そう思って検索している方に向けて、この記事では、無料で使えるサイトやアプリの中から、シャドーイングに本当に使いやすいものだけを厳選して紹介します。

あわせて、レベル別・目的別の選び方、無料サイトを使った具体的な練習手順、無料学習の限界と有料サービスを検討すべきタイミングまで、ひと通りわかるようにまとめます。

どのサービスも今すぐ始められるものばかりなので、読みながら「自分はどれをどう使うか」をイメージしてみてください。

無料で使える代表サイト一覧

まずは「どんな無料サイト・アプリでシャドーイングができるのか」を全体像から整理します。

ここでは、完全無料で使える「Webサイト」を中心に、実質的に無料教材として使える代表的なアプリやYouTubeチャンネルもあわせて紹介します。

無料シャドーイング対応サービス

シャドーイングに向いているかどうかを判断するうえで、特に大事なのは「音声＋スクリプト（字幕）＋再生操作のしやすさ」です。

この3つがそろっている代表的な無料サービスを、サイト／アプリに分けて整理します。

サービス名	種類	主な特徴	向いているレベル
News in Levels	Webサイト	3段階レベルの英語ニュース。ほぼ全記事に音声付き。	初級〜中級
VOA Learning English	Webサイト／アプリ	ゆっくりめニュース。やさしい語彙で学習者向け。	初級〜中級
BBC Learning English	Webサイト	イギリス英語。6分音声など短め教材が豊富。	中級
TED Talks	Webサイト／アプリ	世界のスピーチ。字幕・スクリプト機能が便利。	中級〜上級
東京外国語大学 言語モジュール	Webサイト	会話・発音・文法などを動画＋スクリプトで学べる。	初級〜中級
Be smart（YouTube）	YouTube	科学系アニメ動画。自然なネイティブスピード。	上級
英会話リスニング	アプリ	1500以上の短い日常会話。初心者向け。	初級
英会話や英単語を聞き流し-英語リスニング	アプリ	ジャンル豊富な短い音声。字幕切り替え機能あり。	初級〜中級

これらはいずれも、スクリプト付き音声が豊富でシャドーイングしやすいサービスです。

このあと、レベル別・目的別に、どれをどう使うとよいかを詳しく見ていきます。

学習レベル別おすすめサイト

自分のレベルに合っていない教材でシャドーイングすると、挫折しやすくなります。

ここでは、レベル別に特に使いやすい無料サイトと、その理由をまとめます。

初心者〜初中級向け

• News in Levels：全ニュースが3レベルに分かれており、レベル1は約1000語レベルのやさしい語彙で書かれています。音声も比較的ゆっくりなので、「初めてニュースでシャドーイングする」という人にぴったりです。
• VOA Learning English：アメリカの公的メディアが提供する学習者向けニュースです。通常のニュースよりスピードが落とされ、使われる単語も平易なので、リスニングに慣れていない段階でも取り組みやすいです。
• 東京外国語大学 言語モジュール（会話）：挨拶や自己紹介など、場面ごとの短い会話が動画＋スクリプト＋日本語訳付きで提供されています。1本が短く、初回のシャドーイング素材として理想的です。

中級向け

中級者には、少し負荷がある素材を使いながらも、長さは1〜3分程度に抑えたコンテンツが向いています。

BBC Learning English の「6 Minute English」や「English in a Minute」は、話すスピードは本物ですが、内容は日常的で長すぎないため、中級者のステップアップに最適です。

また、News in Levels のレベル2〜3を使えば、ニュース英語に慣れつつ語彙を増やしていけます。

上級向け

上級者は、「速度」よりも「内容の難易度」で負荷をかけると効果的です。

TED Talks は、その代表例です。専門分野の話題が多く、語彙・構文ともに高度ですが、スクリプト機能が非常に優れていて、特定の文をクリックするとその箇所から動画を再生できます。

また、YouTube の Be smart チャンネルのような科学系の動画も、自然なスピード＋専門用語で歯ごたえがあります。再生速度を0.75倍などに落として使うと、シャドーイング素材として使いやすくなります。

目的別おすすめコンテンツ

同じレベルでも、「TOEIC対策がしたい人」と「日常会話を伸ばしたい人」では、選ぶべき教材が変わります。

目的別に、どの無料サイト・アプリが合うかを整理します。

① 日常会話を話せるようになりたい

日常会話を伸ばしたい場合は、会話形式で、1文が短めの素材がおすすめです。

• 東京外国語大学 言語モジュール：買い物・道案内・自己紹介など、場面ごとの会話があり、日本語訳付きで意味も理解しやすいです。ロールプレイにも流用できます。
• 英会話リスニング（アプリ）：1本あたりが短く、会話のやりとりがシンプルです。まずはここで「短いフレーズを素早く口に出す」感覚を身につけるとよいです。

② ニュース英語・時事英語を鍛えたい

ニュース英語を伸ばしたい人には、次の組み合わせが効率的です。

基礎固めには VOA Learning English や News in Levels を使い、「ゆっくり＋やさしい語彙」でニュースの型に慣れます。

ある程度慣れてきたら、BBC Learning English や Breaking News English のような中級以上向けサイトに移り、実際のスピードに近い音声でシャドーイングします。

こうしたニュースサイトは、英語教育に関する情報も多く、たとえば 文部科学省の公式サイト では、英語教育の方針や学習指針も公開されています。ニュースとあわせて読むと、学習の方向性をつかみやすくなります。

③ 試験対策（TOEIC・英検など）もしたい

試験対策を兼ねたい人は、無料アプリ abceed のように「市販の試験教材の音声」を無料で聞けるサービスを活用すると効率的です。

スクリプトは自分で本を用意する必要がありますが、音声は速度調整もできるため、TOEIC Part3・4 や英検リスニングのシャドーイングに向いています。

④ ビジネス英語を鍛えたい

ビジネス英語は完全無料の素材が少なめですが、VOA や BBC でもビジネス・経済ニュースのカテゴリを選べば、会議やプレゼンでよく出る表現を多く拾えます。

より実務寄りの表現をシャドーイングしたくなった段階で、有料サービス（シャドテンやスタディサプリENGLISH ビジネス英語コースなど）を併用すると、遠回りを減らせます。

無料サイト選びの基準と機能

無料のシャドーイング向けサイト・アプリは数多くありますが、「何となく良さそう」で選ぶと、あとで不便さに気づいて乗り換えたくなることがよくあります。

ここでは、最初から「長く使えるサービス」を選ぶための基準と、最低限ほしい機能を整理します。

最低限ほしい学習機能

シャドーイング用にサイト・アプリを選ぶなら、次の機能は必須レベルです。

• 再生速度の変更：標準スピードが速すぎる場合、0.75倍や0.5倍に落とせると、初心者でもシャドーイングしやすくなります。慣れてきたら1.0倍や1.25倍に戻し、段階的に負荷を上げられます。
• 区間リピート（A-Bリピート）：1つのフレーズや1文だけに絞って繰り返し再生できると、「聞き取れない部分を集中的につぶす」ことができます。Audipo のような音声プレイヤーを使えば、手元の音源でも同じことが可能です。
• 英語スクリプト（できれば日英両方）：聞き取れない箇所を、必ず文字で確認できることが重要です。知らない単語か、音声変化で聞き取りづらいだけなのかを判断できます。
• 録音機能：自分の声を録音し、お手本と比較できると、発音のクセやリズムのずれに気づけます。アプリ内録音がなくても、スマホのボイスメモなどで代用できます。

この4つに加え、「日本語訳のオン・オフができる」「単語をタップしてすぐ意味が出る」といった機能があると、意味理解と語彙学習も同時に進めやすくなります。

レベル別・目的別の選び方

先ほど紹介したサイトを、「レベル」と「目的」の2軸でどう選べばよいかを、もう少し具体的に整理します。

レベルの目安

レベル選びで意識したいのは、「2〜3割くらいは難しく感じるが、意味はだいたい追える」ラインです。

まったく聞き取れない音声をシャドーイングしても、負荷が高すぎて定着しません。逆に、簡単すぎると新しい表現が身につかず、伸びにくくなります。

たとえば、次のような基準で選ぶとよいでしょう。

• 「ゆっくりの VOA、News in Levels レベル1なら8割以上わかる」→ VOA をメインにし、時々 BBC や News in Levels レベル2 に挑戦する。
• 「BBC の6分英語や News in Levels レベル2は7割くらいわかる」→ BBC Learning English と News in Levels レベル3 を軸にする。
• 「TED Talks の短いスピーチなら内容も語彙もだいたい追える」→ TED や Be smart など、ネイティブスピードの動画を中心にする。

目的で変わる選び方

目的別には、次のようなイメージで選ぶと、教材迷子になりにくくなります。

・語彙を広く増やしたい → News in Levels、Breaking News English、VoiceTube などニュース・動画系。
・決まりフレーズを口から出したい → 東京外大モジュール、英会話リスニング、ケンドラ・ランゲージ・スクール（YouTube）。
・プレゼン・スピーチ力を伸ばしたい → TED Talks、TED アプリ。

どの場合も、まずは「1サイト＋1アプリ」くらいに絞って、1〜2か月は同じ環境で続けるのがおすすめです。

スマホとPC環境の整え方

シャドーイングは、やり方だけでなく「環境」が成果を大きく左右します。

特に大事なのは、次の2点です。

• 聞き取れない単語が出たとき、すぐに意味を調べられること
• 聞こえなかった部分だけを、すぐに何度も巻き戻して聞けること

スマホなら、次のような組み合わせがおすすめです。

・音声再生：Audipo など、区間リピートと速度変更がしやすいアプリ。
・辞書：ブラウザで「つながる英単語 Picker」を有効にしておくと、Web上の単語にカーソルを合わせるだけで意味が出ます。アプリなら英和・英英辞書を1つ入れておくと便利です。
・録音：スマホ標準のボイスメモ、または録音機能つきの学習アプリ。

PC学習の場合は、ブラウザと辞書ツールを組み合わせ、YouTube や TED などの再生速度・字幕機能を活用します。

無料サイトを最大限活かすには、このような補助ツールをあらかじめセットしておくことが重要です。学習環境については、たとえば 情報通信研究機構（NICT）のサイト などでも、音声・言語技術に関する情報が公開されています。こうした情報も参考にしながら、自分に合うツールを選んでみてください。

無料サイトを使った学習手順

良いサイトを選んでも、自己流のやり方だと効果が出にくくなります。

ここでは、無料サイトやアプリを前提に、「教材選び → 準備 → 本番シャドーイング → 録音と振り返り」までの流れを、具体的な回数・時間の目安とともに解説します。

教材選びと準備ステップ

シャドーイングの効果を決めるのは、実は「教材選び」と「事前準備」です。

以下のステップで進めると、無料サイトでも十分なトレーニングになります。

• ① 長さは30秒〜1分程度を選ぶ：初心者〜中級者は、1本の教材を短くするほど、精度の高い練習がしやすくなります。ニュースなら1パラグラフ、TED なら2〜3文だけなど、区切って使うのもおすすめです。
• ② 理解度は「6〜8割わかる」ものを：1回目に聞いたとき、話の流れやキーワードが何となくつかめるくらいが目安です。まったく意味がわからないものは避けます。
• ③ スクリプトと日本語訳を確認：スクリプトと訳が両方ある教材なら、まずは意味をざっくりつかみます。日本語訳がない場合は、知らない単語を辞書で調べながら、自分なりにメモをとっておきます。

この準備段階で、「知らない単語」と「聞き取りづらい表現」に印をつけておくと、あとで重点的に練習できます。

基本のシャドーイング手順

準備ができたら、いよいよシャドーイングです。

以下の流れを1セットと考え、1つの素材につき1〜3日かけて仕上げるイメージで取り組みます。

• ①「音声だけ」で聞く（1〜3回）：最初はスクリプトを見ずに音声だけを聞き、どのくらい理解できるかを確かめます。ここで完璧に聞き取れる必要はありません。
• ② スクリプト＋音声で意味と発音を確認（5〜10分）：スクリプトを見ながら音声を流し、「意味」と「音」の対応を1文ずつ確認します。知らない単語や聞き取れなかった箇所を重点的にチェックします。
• ③ オーバーラッピング（3〜5回）：スクリプトを見ながら、音声と同時に声を出します。発音が追いつかない部分は、速度を落として構いません。とにかくリズムとイントネーションを真似します。
• ④ シャドーイング（5〜10回）：スクリプトを閉じ、音声から1〜2語遅れて発話します。最初は単語を多少落としてもよいので、止まらず最後までついていくことを優先します。

1セットの目安時間は、素材の長さにもよりますが、10〜20分程度です。

慣れてきたら、同じ素材で「オーバーラッピング2〜3回 → シャドーイング5〜10回」を毎日くり返すと、2〜3日でかなりスムーズに言えるようになります。

録音と振り返りのやり方

シャドーイングの効果を大きく左右するのが、「録音」と「振り返り」です。

録音なしの練習は、「思っているほど真似できていない」ことに気づきにくく、自己流のクセを固めてしまうリスクがあります。

録音の基本ステップ

• ① オーバーラッピングで口を慣らしたあと、シャドーイングを1〜2回録音する。
• ② お手本と自分の音声を交互に聞き、「リズム」「単語のつながり」「母音・子音の抜け」を意識して違いを探す。
• ③ 気になった1〜2か所だけを決めて、そこを中心に区間リピートしながら練習する。

録音方法は、次のどれでも構いません。

・録音機能つきの学習アプリ（Red Kiwi、VoiceTube など）を使う。
・スマホのボイスメモアプリで録音し、お手本音声と交互に再生する。
・PCの場合は、無料の録音ソフトやブラウザ拡張を使う。

1日あたりの目安としては、「録音は1〜2回」「聞き返しと修正に5分程度」で十分です。

大切なのは、録音を完璧にすることではなく、「昨日より少しだけ自然になったか」を確認し続けることです。

無料学習の限界と注意点

無料サイト・アプリだけでも、リスニングや発音はかなり伸ばせます。

一方で、「無料だけに頼るとハマりやすい落とし穴」や、「どこまでが無料でカバーできて、どこから有料を検討すべきか」は、事前に知っておいたほうが安心です。

無料サイト学習の失敗例

無料だからこそ、注意したいポイントがあります。

よくある失敗パターンを知っておくと、自分の学習を客観的に見直しやすくなります。

• ① サイト・動画探しで時間を使いすぎる：YouTube やニュースサイトはコンテンツが多く、「教材を探しているだけで30分経っていた」ということが起きがちです。あらかじめ「このチャンネル／このサイトの中だけから選ぶ」と決めておくと、迷いを減らせます。
• ② 「聞き流し」で終わってしまう：無料コンテンツは再生が簡単なぶん、流しているだけになりやすいです。「声を出している時間が何分あったか」を意識し、少なくとも5分以上は声を出すようにしましょう。
• ③ 録音・振り返りをしない：自分の発音を客観的に聞かないまま練習を重ねると、クセが固定されやすくなります。週に1〜2回でも、録音して聞き返す時間を作ると、軌道修正がしやすくなります。

これらの失敗は、環境やルールを少し変えるだけで防げます。

たとえば、「1日のうち、最初の10分は必ずシャドーイングに使う」「新しい動画を探すのは週に1回だけ」など、自分なりのルールを決めておくと続けやすくなります。

無料で伸ばせる範囲と限界

無料サイトだけでも、次のような力はしっかり伸ばせます。

・ニュースや会話の「音」に慣れるリスニング力
・英語特有のリズム・イントネーション
・よく出てくるフレーズや言い回し

とくに、News in Levels や VOA、TED のようなサイトは、教材量が膨大で、興味に合うテーマを選びやすいため、「英語を聞く量」を確保するには十分です。

一方で、無料だけではカバーしづらいのは、次のような部分です。

• 語彙の偏り：無料コンテンツはジャンルが偏っていたり、必要以上に難しい単語が多いことがあります。その結果、「基礎単語が抜けたまま、マニアックな語だけ詳しい」という状態になりやすいです。
• 音声変化の体系的な理解：英語では、音がつながったり消えたりする「音声変化」が頻繁に起こります。これを体系的に学ばないまま、ただ聞いて真似しても、「なぜ聞こえないか」が分からず遠回りになりがちです。
• 客観的なフィードバック：自分ではうまくできていると思っても、第三者から見るとリズムや音の長さがずれていることがあります。無料サービスでは、こうしたフィードバックを得るのが難しいです。

このような部分は、市販教材や有料アプリ・スクールが得意としている領域です。

「無料でできること」と「お金をかけて短縮したいこと」を分けて考えると、投資判断がしやすくなります。

有料サービス導入の目安

次のようなサインが出てきたら、有料サービスや市販教材の導入を一度検討してみてもよいタイミングです。

• 半年以上、無料教材だけで頑張っているが、「聞き取れる単語の数」が増えている実感が薄い。
• 同じようなミス（特定の音の聞き落としや、同じ構文でのつまずき）が何度も出てくる。
• 自分の発音のどこをどう直せばいいのか、具体的な改善ポイントが分からない。

こうした場合、シャドーイング添削サービス（シャドテンなど）や、AI発音チェックつきアプリを短期間だけ使って、弱点を洗い出すのが効果的です。

プロやAIからフィードバックをもらい、「自分はこの音、このリズムが苦手」とわかれば、その後の無料学習もぐっと効率が上がります。

有料サービスは、「ずっと使い続ける前提」ではなく、「壁にぶつかったときのテコ入れ」として、数週間〜数か月だけ活用するのも現実的な選択です。

総括

最後に、この記事全体のポイントをまとめます。復習や実践するときのチェックリストとして活用してください。

• シャドーイングは、リスニング・発音・スピーキングを同時に鍛えられる学習法で、無料サイト・アプリでも十分実践できる。
• サイト・アプリを選ぶときは、「再生速度変更」「区間リピート」「英語スクリプト（日英あればベスト）」「録音機能」を最優先で確認する。
• 初心者〜初級は News in Levels（レベル1）・VOA Learning English・東京外国語大学 言語モジュールなど、短くてやさしい素材から始める。
• 中級以上は BBC Learning English・News in Levels レベル2〜3・TED Talks などで、少し難しめのニュースやスピーチに挑戦する。
• 学習手順は「教材選び→意味・発音の確認→オーバーラッピング→シャドーイング→録音・振り返り」の順で、1日10〜20分でもいいので毎日回す。
• 聞き流しで終わらせないために、「今日声を出した時間」を意識し、最低5分は声を出してトレーニングする。
• 無料学習で伸ばしやすいのは「音に慣れる力」と「よく出るフレーズ」であり、語彙の抜けや音声変化の体系的理解、客観的な発音チェックは有料教材・サービスが得意とする領域。
• 半年以上無料で続けて大きな伸びを感じない、同じミスを繰り返す、自分の弱点が分からないと感じたら、有料サービス（シャドテンなど）の短期利用も検討する。
• スマホ・PC環境では、「すぐに巻き戻せる」「すぐに調べられる」状態を作るために、リピート再生アプリとオンライン辞書ツールをあらかじめセットしておく。
• 無料サイトは「量」と「継続」の武器です。1本の素材を2〜3日かけて仕上げるペースでもよいので、とにかく毎日少しずつ続けることが、最終的な上達の近道になります。