「YouTubeでシャドーイングを始めたいけれど、チャンネルが多すぎて選べない」「自分のレベルや目的に合う動画が知りたい」という人向けに、この記事ではレベル別・目的別におすすめチャンネルを整理しつつ、YouTubeを使った正しいやり方とコツをまとめます。
単に「このチャンネルがおすすめです」と並べるだけでなく、どんな人に向いているのか、どのように使うと効果が出やすいかまで具体的に解説します。
- YouTubeでシャドーイングに向く動画の選び方と共通条件がわかる
- レベル別・目的別の具体的なおすすめチャンネルがわかる
- 効果の出やすいシャドーイングのやり方・手順・コツがわかる
- YouTubeと本・添削サービスをどう組み合わせると効率的かがわかる
YouTube厳選チャンネルと選び方
最初に、シャドーイングに向くYouTubeチャンネルと「失敗しない選び方」をまとめます。ここをおさえておくと、あとで自分で新しいチャンネルを探すときにも迷いにくくなります。
レベル別おすすめチャンネル
まずはレベル別に、代表的なチャンネルと「どんな人に向くか」「どう使うか」をまとめます。
基本ルールは「8割わかるレベル」のチャンネルから始めることです。難しすぎると、調べ物ばかりになりシャドーイングそのものが進みません。
| レベル | チャンネル名 | 特徴・向いている人 |
|---|---|---|
| 超初心者〜初級 | 英語ハック | 2〜3語フレーズ中心。アニメ付きで場面がわかりやすく、日本語訳もあり安心。短いフレーズから口慣らししたい人向け。 |
| 超初心者〜初級 | ケンドラ・ランゲージ・スクール | 英語→日本語の順でフレーズが流れる。旅行英語や定番表現が多く、まずは簡単なフレーズを真似したい人に最適。 |
| 初級〜中級 | イングリッシュブートキャンプ | シャドーイング専門。「ゆっくり→普通」の2段階スピード。同じ文を何度も繰り返せるので、基礎力を固めたい人向け。 |
| 初級〜中級 | 英語ハック「朝活ルーティン」 | 毎朝配信で習慣化しやすい。旅行英語など身近な題材が多く、朝のルーティンを作りたい人におすすめ。 |
| 中級 | AK English（AK in カナダ） | 日本人向けに「生きた会話表現」を解説。日本語の説明もあり、中級に上がりたい人にちょうどよい負荷。 |
| 中級〜上級 | Gariben TV | 映画・スピーチ・ニュースなど素材が豊富。「シャドーイング100日」シリーズで1日1文から継続したい人向け。 |
| 中級〜上級 | TED | 世界中のプレゼン。教養も一緒に身につけたい中級以上向け。興味のある分野を選ぶと続きやすい。 |
| 上級 | Be Smart | 科学・テクノロジー系。発音が明瞭なアメリカ英語。TOEFL/IELTSレベルのリスニングを鍛えたい人向け。 |
最初は「英語ハック」「ケンドラ・ランゲージ・スクール」「イングリッシュブートキャンプ」のように、短くて日本語サポートがあるものを選ぶと、挫折しにくくなります。
目的別おすすめチャンネル
同じレベルでも、目的によって「選ぶべき動画」は変わります。
目的ごとに、特に使いやすいチャンネルを整理します。
1. 旅行・日常会話が目的
旅行や日常会話なら、会話フレーズが多いチャンネルが向きます。
たとえば「英語ハック」には、レストラン・空港・ホテルなどの会話フレーズがたくさんあり、アニメで場面がイメージしやすいです。「ケンドラ・ランゲージ・スクール」も、旅行英語や定番あいさつが多く、1フレーズずつ練習できます。
2. ビジネス英語が目的
仕事で英語を使うなら、ビジネス専門チャンネルが効率的です。
たとえば「Bizmates」「Business English Pod」は、会議・電話・プレゼンなど場面別にフレーズを紹介してくれます。特にBizmatesは日本語解説が丁寧で、「これは失礼」「これはOK」というニュアンスまで分かりやすく、ビジネス初心者でも安心です。
3. TOEIC・TOEFLなど試験対策
試験スコアを伸ばしたいなら、試験形式に近い音源でシャドーイングするのが近道です。
TOEICなら「Santa」「ネイティブキャンプ」「Naoeigo【TOEIC対策】」「English’s EZ」などが便利です。特に「Santa」は同じ音声を20回流してくれるので、自分で巻き戻さなくても高回数のシャドーイングができます。
TOEFLやIELTSのリスニングを鍛えたい人は、アカデミック色の強い「TED」や「Be Smart」が向きます。科学・教育・社会問題など、本番でも出やすいテーマが多いです。
4. 映画・ドラマで楽しく続けたい
映画やドラマが好きなら、「CineLingual」「Rupa先生」「フレンズ英会話カフェ」「Gariben TV」が候補です。
「CineLingual」は映画の1シーンを「通常→字幕あり→ゆっくり」と3段階で再生してくれるので、徐々に慣れたい人にぴったりです。「Gariben TV」は「映画の1フレーズを30回連続」など、徹底反復に特化した構成になっています。
良い教材動画の共通条件
どのチャンネルを選ぶにしても、シャドーイングに向く動画には共通した条件があります。
理解度8割以上が特に重要です。意味がよく分からない英文を真似しても、音は覚えられても「使える英語」にはなりにくいからです。
また、自動生成字幕（auto captions）は誤認識が多く、教材としては不安があります。できるだけ、学習用チャンネルの「手動字幕」がついた動画を選びましょう。字幕の扱い方や自動字幕の注意点は、のちほど詳しく解説します。
YouTubeが語学学習に向いている理由や、字幕活用のポイントは、たとえば国立国語研究所とNHKが共同で出している調査でも議論されています（参考：NHK放送文化研究所の報告）。学術的にも、音声＋字幕の組み合わせは学習効果が高いとされています。
シャドーイングの基礎知識
ここからは「そもそもシャドーイングとは何か」「似ている学習法との違い」「何が伸びて、何は伸びにくいのか」を整理します。これを知っておくと、他の勉強との組み合わせ方が考えやすくなります。
シャドーイングとは何か
シャドーイングは、英語音声を聞きながら、1〜2語ほど遅れてそのまま口に出すトレーニングです。
たとえば、音声が「I went to the store yesterday.」と言った直後から、少し遅れて自分も「I went to the store yesterday.」と続けて発音します。ほぼ同時に走る「影（シャドー）」のように後を追うので、この名前がついています。
ポイントは次の2つです。
通訳者のトレーニングにも使われる方法で、正しく続ければリスニング力の向上に強い効果があります。いくつかの英語学校のデータでは、毎日20分を2〜3か月続けると、多くの学習者が「英語の音が前よりクリアに聞こえる」と感じ始めると報告されています。
リピーティングとの違い
リピーティングは、音声を一度聞いてから、あとでまとめて真似して言う方法です。
シャドーイングとの主な違いは、次の通りです。
| 項目 | シャドーイング | リピーティング |
|---|---|---|
| タイミング | 聞きながら、ほぼ同時に後追いで話す | 一度聞いてから、あとでまとめて話す |
| 難易度 | 高い（処理が速い） | やや低い（考える時間がある） |
| 主に鍛えられる部分 | 処理の速さ、音の聞き取り、リズム | 発音、文構造の理解、記憶 |
はじめからシャドーイングがきつい人は、同じ素材でリピーティングから入るのも良い方法です。
理解→リピーティング→シャドーイングと段階を踏むと、負荷を上げやすくなります。
伸びる力と伸びにくい力
シャドーイングで特に伸びやすいのは次の3つです。
一方で、次のような力は、シャドーイングだけでは伸びにくいです。
まず、「自分で文を組み立てて話す力」です。シャドーイングは「なぞって言う」練習なので、自分の考えを英語で表現する練習にはなりにくいです。
次に、「会話のキャッチボール」も別の練習が必要です。相手の質問に答えたり、自分から話題をふったりする練習は、オンライン英会話や英会話カフェなどで補う必要があります。
つまり、シャドーイングは「音・リズム・耳」を鍛える基礎トレーニングであり、会話力を完成させるには、別のアウトプット練習と組み合わせることが大切です。この点は、後半の「添削サービスやオンライン英会話との併用」でくわしく説明します。
YouTubeでの実践手順とコツ
ここからは、YouTubeを使った具体的なシャドーイング手順を説明します。動画の長さの選び方、段階的な練習ステップ、速度調整や字幕の使い方まで、一連の流れをイメージできるようにします。
動画と長さの選び方
シャドーイングは、長さより「繰り返し回数」が大事です。
最初は30〜60秒程度の短い区間に絞り、ほぼ暗唱できるまで繰り返すのがコツです。
動画の選び方のポイントは次の通りです。
たとえば「CineLingual」の映画1シーン動画なら、そのまま1本（1分前後）がちょうど良い長さです。「TED」のような長いプレゼンは、自分で0:30〜1:20など区間を決めて使うと良いでしょう。
段階的な練習ステップ
YouTubeでのシャドーイングは、次のようなステップで進めるとスムーズです。
もう少し詳しく説明します。
① 内容理解（聞くだけ）
まず、選んだ30〜60秒の区間を、字幕なしで2〜3回「聞くだけ」で通して聞きます。この段階では、聞き取れないところがあってもかまいません。全体の流れをざっくりつかむことが目的です。
② オーバーラッピング
つぎに英語字幕を出して、音声と同時に字幕を声に出して読みます。これをオーバーラッピングといいます。
ここでは、発音・リズム・イントネーションをできるだけ真似します。音声と自分の声がぴったり重なるのが理想です。「英語ハック」「イングリッシュブートキャンプ」など、スクリプト付きの動画だとやりやすいです。
③ シャドーイング
オーバーラッピングでだいたい読めるようになったら、字幕を消し、音声だけを聞きながら1〜2語遅れて話します。このとき、画面は見ないか、目をつぶると音に集中できます。
最初はうまくいかなくても大丈夫です。ひと区間につき、オーバーラッピングとシャドーイングを合わせて20〜30回くらい繰り返す想定で取り組みましょう。
速度調整と字幕の使い方
YouTubeは、再生速度と字幕を簡単に変えられるのが大きな強みです。ただし、使い方を間違えると「字幕に頼りすぎて耳が育たない」ということにもなりかねません。
速度調整の考え方
専門家の中には、「速度は落とさず、自分のレベルに合った簡単な教材を使うべき」という意見もあります。確かに、すべての教材を0.5倍速などにしてしまうと、実際の会話スピードに慣れにくくなります。
実用的な落としどころとしては、次のように考えるとよいでしょう。
つまり、速度調整は「補助輪」として短期間だけ使い、長く頼りすぎないことが大切です。
字幕の使い方
字幕は、理解と確認のためにとても役立ちます。ただし、シャドーイング中にずっと字幕を見ていると、リスニング力が伸びにくくなります。
おすすめの使い方は次の通りです。
自動生成字幕は誤りも多いため、できるだけ投稿者が手動でつけた字幕がある動画を選ぶと安心です。自動字幕の精度や限界については、総務省の調査などでも指摘されています（参考：総務省 情報通信審議会 報告書）。
継続のコツと他教材との併用
最後に、挫折しないための続け方と、YouTube以外の教材（本・添削サービス・オンライン英会話）との組み合わせ方を解説します。ここまでを押さえると、「シャドーイングだけやっていれば安心」という誤解も避けられます。
一日の量と継続の工夫
どの研究やスクールのデータを見ても、シャドーイングで成果を出している人の共通点は「毎日少しずつ続けている」ことです。
目安としては、次のようなペースが現実的です。
毎日続けるコツとしては、「既にある習慣にくっつける」のが効果的です。
たとえば、次のような組み合わせです。
朝の支度中は「英語ハック」の朝活ルーティンでオーバーラッピング、通勤電車の中では同じ素材を聞き流し、夜に10分だけシャドーイングをする、などです。「英語ビュッフェ」や「英語ハック」のように毎朝同じ時間に更新されるチャンネルをお気に入りに入れておくと、ルーティン化しやすくなります。
字幕と自動字幕の注意点
字幕はとても便利ですが、使い方には注意が必要です。特にYouTubeの自動生成字幕は、音声認識のミスが含まれることがあります。
自動字幕を使うときの注意点は次の通りです。
また、日本語字幕は「内容理解」の助けにはなりますが、頼りすぎると耳が育ちません。基本は英語字幕で意味をつかみ、最後の手段として日本語訳を見る、くらいのバランスが理想です。
※字幕を見ながら行うのはオーバーラッピングまでです。シャドーイング本番では、必ず字幕をオフにして耳と口だけで勝負しましょう。
書籍や添削との組み合わせ
YouTubeは無料で便利ですが、弱点もあります。質のバラつきが大きく、レベル設計や解説が十分でない動画も多いからです。その点、書籍（本＋音源）は、レベルと構成がしっかり設計されているものが多く、体系的に学びたい人に向いています。
両者の特徴を簡単に整理します。
| 項目 | YouTube | 書籍（音源付き） |
|---|---|---|
| コスト | 基本無料 | 1冊1,000〜2,000円程度 |
| レベル設計 | バラつき大。自分で選ぶ必要あり | レベル分けやカリキュラムが明確 |
| 解説 | ない動画も多い | 文法・語彙・発音解説が充実 |
| 操作性 | 速度調整・巻き戻しが簡単 | アプリ連携があれば便利。CDだとやや手間 |
おすすめは、次のような併用パターンです。
さらに、シャドーイングだけでは分かりにくい「発音の細かいクセ」や「自分の弱点」を知りたい場合は、発音添削サービスやオンライン英会話を組み合わせるのが有効です。
たとえば、シャドーイング専門の添削サービスでは、自分のシャドーイング音声を送ると、講師が毎日フィードバックしてくれます。独学では気づけない「この音が抜けている」「ここで日本語なまりが出ている」などを教えてもらえるので、遠回りを減らせます。
オンライン英会話やAI英会話アプリを週に1〜2回入れて、「シャドーイングで口慣れした表現を、実際の会話で使ってみる」流れを作ると、学んだ表現が定着しやすくなります。
総括
最後に、本記事の要点をまとめます。これをチェックリストとして使い、自分の学習に落とし込んでみてください。
